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How Not to Age – Michael Greger

von Nordische Post
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“How Not to Age” von Michael Greger ist ein faszinierendes Buch, das auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basiert und uns zeigt, wie wir gesund altern können. Greger erklärt, dass das Altern nicht zwangsläufig mit Krankheiten einhergehen muss und dass es viele Möglichkeiten gibt, den Alterungsprozess zu verlangsamen.

Das Buch ist gut strukturiert und leicht verständlich geschrieben. Greger bezieht sich auf Studien und Forschungsergebnisse, um seine Aussagen zu untermauern. Besonders interessant sind die Ernährungs- und Lebensgewohnheiten von Hundertjährigen und Menschen aus den “blauen Zonen”, Regionen auf der Welt, in denen die Menschen besonders gesund und lange leben.

Greger gibt konkrete Tipps und Strategien, wie wir unsere Körperfunktionen aufrechterhalten können, um körperlich und geistig jung zu bleiben. Er betont die Bedeutung einer gesunden Ernährung, ausreichender Bewegung und Stressmanagement für ein langes und gesundes Leben.

“How Not to Age” ist ein inspirierendes Buch, das uns dazu motiviert, bewusster mit unserem Körper umzugehen und unser Leben gesünder zu gestalten. Es ist ein Muss für alle, die sich für Gesundheit und Wohlbefinden interessieren. Der Preis von 19,99 Euro ist angemessen für die Fülle an Fachwissen und praktischen Strategien, die das Buch bietet. Ich kann es nur wärmstens empfehlen.

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